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53岁退休婆婆一个技巧瘦掉30斤,给出减肥秘诀,直言你用也一样行

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发表于 2020-6-30 07:43:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从退休以后,我就一直在琢磨该怎么减肥,以前上班那会就有过这样的想法,但是一直是停留在嘴上,再加上那会也不像现在这么胖,之前只是超重,而现在却是真正的肥胖。只是说来也怪,我平时的饮食习惯一直很有规律的,从不吃零食之类的,只要一日三餐吃饱了,就连水果都很少吃的,但是体重却年年上升,一度让我莫名其妙。



当然,之前我对减肥的看法有点片面,认为这都是年轻小姑娘为了变美才没事折腾的,而我都这么大岁数了,说出去都怕别人会笑话!但是家人可不是这么想的,尤其是儿子和儿媳妇,他们经常劝我赶紧减肥,说发胖久了会引发各种疾病的。起初我还以为他们只是吓唬我,直到后来的一次常规体检,还真因为肥胖导致了脂肪肝、高血压。



这个时候的我是真慌了,因为我本想着能够好好享受下晚年生活的,但是现在却因为肥胖打乱了我的生活节奏。其实自从发胖后,本想着出去旅游的计划,却一直因为体力跟不上而迟迟没有行动。人这一辈子,年轻的时候拼命工作,本想着退休后再好好享受人生,却不曾想到计划远没有变化快,好在自己还年轻,完全可以通过减肥来改变。

只是独自减肥的过程并不容易,我先是参加了小区的广场舞,然后早上还学着打太极,每天就像以前上班那样,按时按点的,但是坚持了很长一段时间也看不到减肥效果。那会每天都称量体重,但是渐渐地就失去了信心!后来还去过小区门口的那些减肥店,按摩、针灸都有试过,一样是没什么用,为此没少让老伴抱怨。



不过,那会也接触到了不少像我这样的同龄人,大家都是腰腹部特别胖,也就是年轻人说的“水桶腰”,其实从四肢或者脸蛋上看,还真的不是很胖。后来才知道,之所以上了岁数后肥胖会引发疾病,都是因为腰腹部肥胖会加重内脏器官的负担,就像平时吃鸡,肚子里满是黄油一样,人的感觉也是一样的,要不然怎么会有各种疾病呢。

当我把各种减肥经历告诉儿媳妇的时候,她当时都笑傻了,说我失败是正常的,减肥前期因为没有经验,很容易经历失败的。后来是因为得到了一位营养科医生的指导,通过“改变早晚饮食”的方法得以瘦了下来,方法简单,只是稍微改变下早晚饮食,既不用挨饿遭罪,又没有任何的副作用,属于在不知不觉中就瘦了下来。



就这么简单一个技巧不仅让我成功瘦掉30斤,而且还一点也不反弹,现在的我不仅甩掉了愁人的水桶腰,更是能够看出来了腰线,难得并且有点不可思议!要不然怎么说要相信科学呢,减肥和任何事情一样,都是需要方法的。别小看这个是简单调整下早晚饮食,那是符合科学的减肥原理,要不然怎么自己胡乱折腾就是没法瘦下来呢!

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